Thư giản với Off4fit

Nếu thường làm việc thời gian dài trên máy tính bạn sẽ dễ mắt phải “bệnh máy tính” với các triệu chứng như: cơ bắp mệt mỏi, mắt mờ, đầu đau, cánh tay cứng đờ không linh hoạt, đau xương sống thắt lưng…Nguyên nhân là do bạn ngồi làm việc không đúng cách và không chịu vận động, tập thể dục…Một vài bài tập nhẹ sau một khoảng thời gian dài làm việc sẽ giúp bạn giảm mệt mỏi và căng thẳng. Nếu bạn đang tìm cho mình một phần mềm giúp bạn làm công việc này, thì Off4Fit (OF) sẽ là sự lựa chọn thích hợp.

Phiên bản OF 2.0 tương thích với mọi hệ điều hành Windows của Microsoft, có dung lượng 9.8MB. Được cung cấp miễn phí ở địa chỉ: http://www.smartpctools.com/files/off4fitsetup.exe hay http://www.mediafire.com/?gjdm2ww2zky




Sau khi cài đặt, bạn kích hoạt OF thông qua biểu tượng trên desktop. Lúc này, giao diện thu gọn của OF sẽ hiển thị dưới khay hệ thống và bắt đầu đếm thời gian bạn làm việc trên máy tính. Nếu muốn thực hiện ngay các bài tập thể dục bạn nhấn Do exercises. Nhân vật 3D xuất hiện trên màn hình chính sẽ thực hiện mẫu các động tác, bạn chỉ việc thực hiện theo mà thôi. Trong phiên bản này, OF cung cấp cho bạn 3 bài tập: Eyes (bài tập giúp cho mắt đỡ mỏi, giảm bớt căng thẳng), Hands (bài tập dành cho bàn tay), Body (bài tập vai, cổ tay giúp đẩy nhanh tuần hoàn máu, làm giãn cơ bắp toàn thân). Trong khi tập, bạn có chuyển tới động tác kế tiếp, quay lại động tác sau hay tập lại từ đầu…thông qua các nút lệnh tương ứng là Previous, Next, Rewind. Khi không muốn tập nữa bạn nhấn nút Pause để dừng.



Mặc định, OF sẽ hướng dẫn bạn tập thể dục sau mỗi 50 phút làm việc trên máy, bạn có thay đổi mốc thời gian này bằng cách nhấp phải chuột lên biểu tượng chương trình trên khay hệ thống và chọn lệnh Options trong menu ngữ cảnh. Qui định khoảng thời gian mới trong ô Training every, đánh dấu chọn luôn mục Autorun with Windows để chương trình khởi động cùng Windows rồi nhấn Apply > Ok để lưu lại thiết lập.